« Vacances au lac léman tout compris »
à partir de 990 euros la semaine en « pension complète »
Venez séjourner à Maxilly sur Léman, petite ville situé au dessus d’Évian les Bains.
Et profitez des nombreuses activités sportives, dans un cadre magnifique entre le lac léman et les montagnes de Haute Savoie.
– 13 au 20 juillet 2024
– 10 au 17 août 2024
Un séjour tout compris au lac léman, pour découvrir le stretching postural®, la marche nordique, les abdominaux sans dégâts De Gasquet. Le tout accompagné d’une alimentation saine, bio et locale qui vous aideront à renouer avec votre microbiote et votre corps.
VOTRE HÉBERGEMENT TOUT COMPRIS AU LAC LÉMAN
Le gite les vernes situé à Maxilly sur Léman dans les hauterus de la ville d’Évian les Bains, vous accueille dans un cadre calme en pleine nature avec vue sur le lac léman.
À proximité des sentiers de randonnées entre le lac léman et les montagnes des Alpes du nord.
À 15 minutes à pied du lac léman, pas loin de la ville d’Évian les Bains.
Retrouver la forme au lac léman avec un programme adapté à tous !
Vos accompagnatrices pour vos vacances au lac léman
Ourida Sabet
Coaching sport santé et alimentation
Au menu de votre séjour au lac léman tout compris, un programme sportif avec des activités pédagogiques et une alimentation adapté aux besoins de tous.
Vous découvrirez :
– Les différents sentiers du Chablais entre Evian Les Bains et Thonon les Bains en marche nordique.
– La bonne posture à adopter dans votre quotidien, avec la pratique du Stretching postural et les abdominaux De Gasquet.
– Plusieurs techniques de respiration pour relâcher votre diaphragme et augmenter votre capacité respiratoire.
– Renforcer votre centrage en auto grandissement sans pousser dans les organes avec l’Approche POsturo-Respiratoire (L’APOR DE Gasquet).
– Les bonnes clés de l’alimentation (les supers aliments, les légumes lactos fermentés, les bonnes combinaisons…) avec des légumes locaux récoltés autour du lac léman.
Sandrine Damevin
Assistante
Elle vous assistera au quotidien pendant votre séjour en Haute Savoie pour :
– Préparer les repas
– Entretenir le lieu
Amoureuse de la nature, j’aime cueillir des plantes et des fruits dans notre belle région autour du lac léman et ses montagnes des alpes du nord. Je fais des confitures, des compotes et des légumes lactos fermentés. J’ai un petit jardin situé dans les hauteurs d’Evian les Bains où je cultive quelques légumes. j’aime la cuisine simple et j’apprécie de cuisiner avec des produits frais, locaux et bio de préférence. Meilleurs pour notre santé.
Vos vacances tout compris au Lac Léman en quelques images
Quels en seront les bénéfices…
Entretenir sa posture
Le stretching postural® est réalisable par tous, sa technique est global non dynamique et agit sur la musculature posturale. Des moyens (appui, contre appui, contraction, poussée, glissée, tractions) sont mise en oeuvre pour induire un travail de contraction musculaire pré-étirés des muscles posturaux (fibres musculaires dites lentes).
Améliorer votre cardio
La marche nordique fortifie les os, protège les articulations, les genoux et les chevilles sont ainsi préservés. Elle améliore la santé cardiovasculaire en favorisant l’amplitude pulmonaire, elle implique toutes les chaines musculaires et favorise l’endurance du corps avec une perte de poids.
Comprendre son centrage
Les bonnes combinaisons alimentaire, avec des produits locaux et biologiques alliées à la pratique des abdominaux de Gasquet, favorisera la correction de votre placement pour améliorer votre capacité respiratoire et ainsi renforcer votre sangle abdominale sans pousser sur vos organes.