Pilates
« Quelques excercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés. »
Joseph Pilates
Histoire
Depuis 1914…
Son fondateur
Joseph Pilates (1880-1967) est né dans une petite ville d’Allemagne, c’était un enfant qui souffrait d’asthme, de rachitisme et de rhumatismes. Adolescent, il savait que sa carrière se destinait dans le domaine de la remise en forme et la santé, son premier livre d’anatomie était voué à une révision de tous les muscles du corps et son fonctionnement. Il enchaîna par les différentes forme d’exercice physique provenant de l’orient et de l’occident (yoga, arts martiaux, les sports pratiqués à Rome et en Grèce antique). À 14 ans, après un travail rigoureux et assidu sur son corps, il fut choisi comme modèle pour des livres d’anatomie.
Ses bienfaits
La méthode Pilates allie le corps et l’esprit, elle exige une préparation mentale et physique. La respiration se coordonne avec des mouvements fluides, tout en veillant à maintenir une bonne posture. Son objectif principal est de « raffermir et d’allonger » les muscles pour obtenir un corps équilibré et plus souple.
Sa méthode
En 1912 il quitte l’Allemagne pour l’Angleterre, la première guerre mondiale éclate et devient prisonnier en 1914 avec d’autres Allemands, il créé un système d’exercices qui allait devenir « la Contrôlogie » et s’entrainait avec les prisonniers. il mit au point un équipement avec des ressorts de lits (utilisé comme un poids) et des poulies sur un appareil d’exercices. Après la guerre, Joseph Pilates rentra en Allemagne puis déménagea à New York, lors de son voyage il fit la connaissance d’une infirmière (Clara). Ils ouvrirent une salle dans un immeuble où plusieurs studios de danse étaient installés, cette proximité a permis de faire connaître la « Contrôlogie » a de nombreux danseurs.
Ses principes
Les 6 principes fondamentaux vous aideront à stabiliser les muscles profonds, à effectuer des mouvements doux et correctement aligner.
La concentration → la respiration → centrage
Le Contrôle→la précision→la fluidité
Où pratiquer
En salle
Pour plus d’informations, merci de bien vouloir me contacter…
En visioconférence sur ZOOM
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