Cours Yoga Thonon
Méthode De Gasquet®
Pour la saison 2024-2025 venez découvrir les cours de Yoga sur Thonon et ses environs (voir tableaux ci-dessous)
Cours basés sur la méthode De Gasquet® :
« L’Approche POsturo-Respiratoire (L’APOR) »
Cette technique, s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée.
Les postures de yoga ont été revisitées, pour limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
Histoire
Depuis 1980….
Sa créatrice
C’est le fruit de 40 ans d’expériences du Docteur Bernadette de Gasquet. Professeur de yoga pré et postnatal, elle enseigne sa méthode en particulier aux sages femmes dans les hôpitaux. Elle défend ses convictions sur l’importance de la biomécanique et instaure un dialogue avec les professionnels de santé. Pour faire reconnaître sa méthode elle fait 8 ans d’études de médecine sur une thèse basée sur « l’incontinence urinaire d’effort chez les multigestes ». En 1993 le docteur Bernadette de Gasquet est reconnue comme spécialiste du périnée.
Ses principes
Méthode basée sur l’Approche POsturo-Respiratoire (L’APOR). Cela commence par la correction des postures de base car la respiration en dépend. L’objectif quelle que soit les postures et dans tous les plans sera d’avoir un rachis étiré en éloignant les épaules du bassin afin de permettre un étirement du coccyx jusqu’au sommet du crâne.
Son institut
Fondée en 2010 par le Docteur Bernadette de Gasquet et sa fille Marine. Les kinésithérapeutes, professionnels du sport, du yoga et de la danse viennent se former à la méthode.
Bernadette transmet sa passion à travers :
– Le grand public et écrit plusieurs livres : « Bien être et maternité », « Abdominaux arrêter le massacre », « Périnée arrêter le massacre », « Yoga sans dégâts »…
– Ses voyages et congrès interdisciplinaires sur « le périnée à travers ses cultures et religions« , « Le maternage à travers les cultures« , « La pudeur à travers les cultures et religions ».
Ses bienfaits
- Libèration de la respiration.
- Tonification des muscles profond du périnée et des abdominaux.
- Renforce et assoupli le corps.
- Stabilise les vertèbres et aligne le corps.
- Améliore la circulation du sang.
- Facilite la digestion.
- Prévention des hernies discales et ombilicales.
- Diminution des risques d’incontinence urinaire.
Cours Yoga Thonon et ses environs
Lieux de pratique des cours de Yoga sur Thonon et ses environs
En salle
Pour plus d’informations, merci de bien vouloir me contacter….
À l'extérieur
Dans le cadre des stages et des cours proposés juillet et août au bord du lac léman.
En visioconférence sur ZOOM
Pour plus d’informations, merci de bien vouloir me contacter…
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