Maxilly-sur-Léman,

séjours de remise en forme :

 

– 13 au 20 juillet 2024

– 10 au 17 août 2024

.Devenez acteur de votre santé en pratiquant le stretching postural®,  la marche nordique, les abdominaux sans dégâts De Gasquet. Le tout accompagné d’une alimentation saine, bio et locale qui vous aideront à renouer avec votre microbiote et votre corps.

HÉBERGEMENT

Le gite les vernes vous accueille dans un cadre calme en pleine nature avec vue sur le lac léman.

À proximité des sentiers de randonnées.

15 minutes à pied du lac léman.

VOS ACCOMPAGNATRICES

Retrouver la forme, dans un programme adapté à tous !
Ourida Sabet

Ourida Sabet

Coaching sport santé et alimentation

 

Un programme sportif et alimentaire adapté aux besoins de tous.

Vous découvrirez :

– Les différents sentiers du Chablais en marche nordique,

– La bonne posture à adopter dans votre quotidien,

– Plusieurs techniques de respiration pour relâcher votre diaphragme et augmenter votre capacité respiratoire,

– Renforcer votre centrage en auto grandissement sans pousser dans les organes,

– Les bonnes clés de l’alimentation (les supers aliments, les légumes lactos fermentés, les bonnes combinaisons…)

 

Sandrine Damevin

Sandrine Damevin

Assistante

 

 

Elle vous assistera au quotidien pour :

– Préparer les repas

– Entretenir le lieu

Amoureuse de la nature, j’aime cueillir des plantes et des fruits. Je fais des confitures, des compotes et des légumes lactos fermentés. J’ai un petit jardin où je cultive quelques légumes. j’aime la cuisine simple et j’apprécie de cuisiner avec des produits frais, locaux et bio de préférence. Meilleurs pour notre santé.

AU PROGRAMME…

6h30 cours de Stretching postural

9h Sortie marche nordique (2 à 3h)

12h30 Déjeuner

Temps libre...

Temps libre...

Temps libre...

18h30 cours Abdominaux De Gasquet

19h45 Dîner

Temps libre...

Quels en seront les bénéfices…

Entretenir sa posture

Le stretching postural® vous permettra de comprendre votre schéma corporel, renforcer vos muscles posturaux et gagner en souplesse.

 

Améliorer votre cardio

La marche nordique tonifie le coeur et améliore la circulation sanguine dans le respect des articulations.

 

Comprendre son centrage

Les bonnes combinaisons alimentaire, alliées à la pratique des abdominaux de Gasquet, vous permettront de renforcer votre centrage dans le respect de votre corps.

Inscription

Séjour de remise en forme
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